幸せのエクササイズ「味わう」

　「重要なのは、自分のすべき一つのことに集中すること。ただこなすのではなく、その経験を味わうこと」（物理学者　戸塚洋三）

　幸せのエクササイズ「味わう」
　今この瞬間に感じる感覚に意識を集中する。日々のいろんな出来事において、その面白み、意味を十分に感じ取ろう。いろんなことと出会って、素通りするのではなく、それに意識を向けることで、いろんな発見がうまれます。いつものことだと思うと、意識にも残りません。経験したことを深く味わうことで人生が豊かになります。素敵な友達とレストランで会食して、愉快な会話とともに、食事を深く味わうことで美味しさ、楽しさを持続させることができます。ゆっくり味わいたいものです。江崎グリコのアーモンドグリコは「1粒で2度おいしい」と得した気分にさせるキャッチコピーで有名ですが、その意味は、キャラメルとアーモンドの美味しさが時間差で口に広がることだそうです。良い出来事に出会ったり、立ち止まってそのことに注意してみる。

・好奇心をもつ。
・気心の知れた仲間と共有する。
・記憶を構築する。（写真、メモ、文章でリアルな感情の記録を残す。）
・自分で祝ってみる。
・喜びに浸る。

　物事に触れて感じることで感性が磨かれてきます。心の底から湧き出る感情は大切です。スマートフォンの時代になり、リアルタイムで、自由にいろんなことを共有できるようになりました。人生で楽しいことがあったら、周囲にも広げることで、思わぬ効果があります。未来のことは、未来のあなたにまかせて、今あるものを味わう。